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The Masters in Business Administration degree, otherwise known as an “MBA”, is one of the most popular graduate degree programs available to students who want to enhance their knowledge and skills in business. This degree program has traditionally been an “on-campus” degree program, however, the number of students who have been enrolling in online MBA programs has skyrocketed. There has been a debate as to which type of program is better, online MBA vs traditional MBA, and frankly, it all comes down to preference. Comparing Online MBA and Traditional MBA Programs Whether you’re leaning towards an online MBA or traditional MBA degree programs, you will find that there are many similarities. The courses will usually be the same or at least cover the same topics. Both online MBA and a traditional MBA program will offer specializations within your course of study such as Human Resources, Leadership, Finance, International Business, and more. Each college will offer a variety of concentrations that one can study.Obtaining financial aid for both an online MBA or a traditional MBA program is done by the same process. Of course the cost of an MBA, not matter the format, will usually cost more on a “per credit” basis than a bachelor’s degree. Differences between an Online MBA and Traditional MBA Program Of course there are many differences between the two. The most predominant difference is the delivery method in which a student learns. Students will use their computer to take their courses with an online MBA, while traditional MBA programs will attend a class, sit in a room with other students, and watch lectures and discuss topics with people face-to-face.

Lactobacillus gasseri: los beneficios saludables de los probióticos



¿Los probióticos son realmente tan buenos para ti? El yogur es la mejor fuente de probióticos? Regularmente me formulan éstas y muchas otras preguntas acerca de los probióticos. Los probióticos es un tema bastante sencillo y, sin embargo, persiste la confusión con respecto a estos microbios beneficiosos. El hecho de que haya tantos tipos diferentes de cepas probióticas no ayuda. Vamos a empezar hablando del Lactobacillus gasseri, uno de los microorganismos beneficiosos que ayuda a la salud digestiva y contra los organismos nocivos.
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Los beneficios de los probióticos
Existen muchos beneficios de los probióticos que probablemente ya conoces pero también otros que te pueden sorprender. Tu sistema digestivo depende de los microorganismos llamados “probióticos” para que funcione correctamente.[1] Las bacterias probióticas ayudan al cuerpo a obtener los nutrientes que necesitas, estimulan el sistema inmunológico y protegen los intestinos de toxinas y organismos nocivos.[2] El sistema cardiovascular, los huesos, el azúcar en la sangre y la salud mental también están conectados a los probióticos.[3] [6] Estos efectos de amplio alcance se derivan del papel que tiene tu tracto digestivo como puerta de entrada al resto de tu cuerpo. Como más sano esté tu intestino, mejor puede resistir el asalto de los gérmenes y toxinas más comunes de hoy en día.  [4] Estos incluyen los pesticidas, herbicidas y los edulcorantes artificiales que se encuentran en muchos alimentos procesados. Algunas investigaciones sugieren que pueden desempeñar un papel en el desarrollo del síndrome del intestino irritable (SII) y en el estado de ánimo. [5]

Lactobacillus gasseri: una cepa que quieres
También conocido como L. gasseri, el Lactobacillus gasseri es una cepa de la que no se oye hablar a menudo. Es, sin embargo, extremadamente potente para regular el peso y, posiblemente, en la protección contra los organismos nocivos. Hasta ahora, las investigaciones sugieren las cepas de L. gasseri aceleran el metabolismo y favorecen la pérdida de peso. Un estudio de 2013 publicado en el British Journal of Nutrition con adultos obesos que tomaron L. gasseri SBT2055 / LG2055 informó que perdieron más de un 8% de peso durante un período de 12 semanas, simplemente, añadiendo esta cepa probiótica a su dieta.[7]

Un estudio de 2010 de la revista European Journal of Clinical Nutrition demostró que tomar esta misma cepa reduce la grasa corporal abdominal y el tamaño de la cintura. [8] Otros estudios han reportado efectos como la reducción del colesterol, de las respuestas alérgicas, de los síntomas de asma en los niños e incluso del dolor menstrual en las mujeres que sufren de endometriosis.[9]   [10]   [11] Otras investigaciones sugieren que esta cepa podría aumentar la eficacia de los enfoques modernos para H. pylori.[12]

Fuentes de Lactobacillus gasseri
Puedes obtener L. gasseri a través de tu dieta si comes alimentos fermentados como el kéfir, chucrut, kimchi, lassi, natto, miso y tempeh. Cuando se trata de yogur, asegúrate de que es orgánico, preferiblemente alimentado con pasto y de que contiene “cultivos vivos y activos” en el paquete. Para un impulso probiótico potente, recomiendo tomar un suplemento que contenga L. gasseri, entre otras cepas. Asegúrate de que sea de alta calidad y utilice microencapsulación. Esto garantiza que los probióticos logran pasar a través de los ácidos del estómago y que llegan a los intestinos, donde los quieres.



¿Cómo obtienes tus probióticos? ¿Tomas suplementos de Lactobacillus gasseri? ¿Cuál es tu experiencia? ¡Explícanoslo en los comentarios!